關于右腦訓練的一些方法

志豪供稿

   大腦就是你自己的智囊??茖W研究證明,大腦分為左半球和右半球。下面是小編為大家整理的關于右腦訓練的一些方法,一起來看看吧,希望對你們有幫助。

  最快速開發右腦的方法是什么

  最快速開發右腦的方法是什么 科學家們早己發現,人的左腦主要從事邏輯性、條理性的思維;右腦 主要從事形象思維,是創造力的源泉,是藝術和經驗學習的中樞,中 95% 的人, 僅僅只使用了自己的左腦??茖W家們指出,終其一生,大多數人只運用了大腦的 3%~4% ,這是一個多么令人吃驚和遺憾的事實!下面小編為你整理最快速開發右 腦方法,希望能幫到你。

  自古以來就有一種使人容易控制自己的意識的秘決, 是以前釋迦在 修行時發明的,釋迦就是通過冥想和丹田呼吸得到了大徹大悟的境界。用丹田呼 吸法能夠調和身心,使自己的身心與天地根源這氣保持一體化這樣可以使我們得 到和宇宙的一體感,發揮出通常發揮不了的超常能力可以說掌握丹田呼吸法,就 可以控制的肉體和生命。古時候,圣者、仙人、道士們所追求的就是和宇宙的一 體感。獲得了和宇宙的一體感,就能保持身心的調和,這被稱為天人合一的境界。

  每個人身心的深處其實都具備仙人般的卓越能力,通過丹田呼吸法可以發掘這些 能力現在人們就用這種古時候流傳下來的方法活用到右腦開發上。

  丹田呼吸法的具體方法如下: 進行呼吸時,在呼氣的時候,盡量使下腹部往里收縮,同時用力使橫 膈膜收縮,在呼氣過程中保持下腹部用力狀態;在吸氣的時候盡量使下腹部向外 膨脹,并使下腹部達到弧形的形狀。因此,人們也將丹田呼吸稱為“弧形呼吸”。

  在進行丹田呼吸時,呼氣產生強力壓腹,因此腹腔內的各器官的運行 處于停止狀態,靜脈血被送到心臟繼而進入肺部血在吸氣的同時動脈血則進入腎 臟及肝臟。這樣我們可知道,體內的血液由于呼吸運動而保持新鮮狀態. 此外在 呼氣的時候我們要想象體內的惡氣完全排出了體外;

  在吸氣的時候要想象宇宙 能量從頭部頂端(百會)進入到臉部、頸部、胸部和腹部,全身都充滿了宇宙 能量 這樣可使容易上揚之氣下沉,使容易下行之血上揚. 我們將血液提升到橫膈膜以 上將氣下抑至橫膈模以下“不交”?!安唤弧钡臓顟B是達不到身心調和的效果的。

  人原本都有真正的純粹之氣(真氣)的。我們將容易上揚之氣降至丹田 之下,體內之氣才能得以調和勻暢。這種狀態就是“真氣一齊”,是身心各部分都 獲得平衡的最佳狀態。人類具有養生之道。呼吸時加長呼氣,能使人的上半身神 清氣爽,下半身洞和舒適.這種上部清涼下部溫暖的狀態就是"交"的狀態,是平衡 調和的狀態,在這種狀態下我們方能與宇宙保持一體化.這時人們廟心非常松馳,腦電波以θ波的形式出現. 我們再來學習用丹田呼吸法使大腦電波處于θ波狀態的方法.在處于θ 波的狀態下,大腦充滿高度創造力.如果能夠進一步接近α波狀態,那就能產生超常 的現象. 在這我們進行使用權腦電波處于θ波狀態的丹田呼吸法.首先輕松舒適地 端坐,用鼻子緩緩吐出氣息,這時想象腹中空氣和邪氣一起完完全全地排出體外. 然后用8秒鐘的時間通過鼻子緩緩吸氣,這時想象大地之能從腳底、天之能從頭頂 進入體內.之后屏住呼吸并在這期間想象自己體內充滿了天地之精氣. 隨后再用8 秒鐘呼氣.這就是丹田呼吸法如果最初用8秒覺得困難的話,可以先用6秒或7秒. 最終目標是用20秒鐘呼氣、20秒鐘吸氣、再屏住呼吸20秒鐘,這樣一個一分鐘呼 吸過程.每天進行丹田呼吸法盡量使呼吸的持續時間變長.持續時間越長越能夠進 入θ波狀態,越容易看到大腦中的心像. 世界記憶大師右腦訓練方法 撲克練習:

  進行撲克牌記憶練習,特別是要反復練習去記一副撲克,盡量縮短記 一副撲克的時間。進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。

  開發右腦視覺訓練方式有哪些

  右腦視力開發訓練:包括三維訓練、氣味視覺訓練、眼睛訓練、直覺圖像 訓練。

 ?、偃S訓練:培養觀察立體圖像的能力。三維訓練要使用三維訓練卡 片。訓練自己在1分鐘以內可以看出10張三維訓練卡片中的立體圖案。

 ?、跉馕兑曈X訓練:右手伸到面前,用“開放式聚焦”盯著指尖。如果能 夠看到并聞到帶有香味的煙氣從指尖散出,速讀時看到的文章就能夠被潛意識信 息處理系統所吸收,信息的潛意識處理發生。

 ?、垩劬τ柧殻喊岩暰€的焦點放在圖像中心點上,不要移動視線,用周 邊視野看四角的文字和數字。這個訓練能夠激活在周邊視野發揮作用的桿狀細胞。

 ?、苤庇X圖像訓練:訓練用5秒鐘看完直覺圖像訓練卡片上的畫之后能 夠全部記住。

  2)速讀訓練 從腦科學的角度來看,速讀訓練對于大腦的開發有促進作用。漢字在 一定程度上具有形象的特征,人類大腦右半球在處理形象信息方面的優勢肯定會 有所表現,換句話說,在閱讀漢字時,兩個大腦半球都在活動。調動了兩個半球 的機能,以及更多的形象和語義方面的參與。

  3)殘像訓練 殘像訓練用的是黃卡和三色卡片。黃卡是在黃色紙中央貼一個直徑 2-3厘米的藍色圓形,把它放在明亮的燈光下,盯住30秒,然后閉上眼睛。這時 眼前就會出現殘像。訓練時要把這個殘像變成各種各樣的圖像。4)曼陀羅訓練 通過曼陀羅卡片訓練培養右腦想象力。這是一種利用色彩來培養右腦 想象力的基本訓練法。曼陀羅觀想法能夠激活未受利用的90%的腦細胞。曼陀羅 是用紅、綠、藍、橙四色繪成的上下左右對稱圖形,凝視它能夠激活右腦、穩定 右腦機能。具體做法為:連續盯著曼陀羅,看5秒后閉眼5秒,重復這樣的動作, 同時暗示自己在閉眼時讓圖像盡可能長時間地停留在眼前。運用想象力掌握了連 鎖法之后,在短時間內記住大量圖像或文字,照相記憶能力就養成了。

  關于右腦訓練的一些方法

  關于右腦訓練的一些方法 大量科學研究和實驗表明:右腦與左腦不同,右腦的記憶速度是左腦 的100倍,信息存儲量是左腦的100萬倍,反應速度比左腦快千分之四秒。因此, 提高我們右腦記憶力,能讓我們學到更多的東西。以下是小編給大家整理的關于 右腦訓練的一些方法,希望能幫到大家。

  右腦訓練的13個法寶 1、利用形象開發右腦 右腦是形象的腦,將文字形象化來開發右腦;腦圖像法也是培養我們 右腦的形象思維,當我們在背數字、文字或字母的時候,把要記的東西的搜索形 象"刻"在腦海中,當我們在背的時候,仿佛是"看"著頭腦中所記東西的形象讀出 來一樣,不僅記得快,而且記得牢。

  2、利用音樂開發右腦 在工作或學習場所播放一些優美、舒緩的輕音樂,這種"背景音樂"能 有效地提高工作或學習效率,在學習時,把注意力集中到書本上,輕柔的樂曲就 會不知不覺地刺激右腦,開發右腦的潛能,因為我們的右腦被稱為"音樂腦",負 責完成音樂、情感等工作。

  3、右腦體操--左側運動 經常利用左半身的手、臂、腿、腳進行活動,能促進右腦的開發,如:

  A:用左手寫字、畫畫、剪紙等。

  B:用左手做事,用左手拿筷子、刷牙、掃地、拿東西 C:左腿活動,用左腳踢球、跳皮筋等。

  訓練右腦的方法還有許多,可以通過潛意識、學習記憶術等來訓練。

  4、刺激指尖法開發右腦,國外學者主張從兒童做起,如前蘇聯著名教育家蘇霍姆林 斯基說:“兒童的智力發展表現在手指尖上?!彼麑㈦p手比喻為大腦的“老師”。人 體的每一塊肌肉在大腦層中都有著相應的“代表區”----神經中樞,其中手指運動 中樞在大腦皮層中所占的區域最廣泛。隨著雙手的準確運動就會把大腦皮層中相 應的活力激發出來,尤其是左右手并彈的鋼琴、電子琴。

  5、借助外語開發右腦 美國神經外科近年發現:兒童學會兩三種語言跟學會一種語言一樣容 易,因為當孩子只學會一種語言時,僅需大腦左半球,如果培養同時學習幾種語 言,就會“啟用”大腦右半球。

  6、體育活動法 如每天跳上半小時的健身操、打乒乓球、羽毛球等;在打拳或做操時 有意識地讓左手、右手多重復幾個動作,以刺激右腦。右腦在運動中隨之而來的 鮮明形象和細胞激發比靜止時來得快,由于右腦的活動,左半球的活動受到某種 抑制,人的思想或多或少地擺脫了現成的邏輯思維,靈感經常會脫穎而出。

  7、借助音樂的力量 心理學家發現:音樂可以開發右腦。所以父母應該讓孩子學習音樂。

  還可以在孩子從事其他活動時,創造一個音樂背景。音樂由右腦感知,左腦并不 因此受到影響,仍可獨立工作,使孩子在不知不覺中得到了右腦的鍛煉。

  8、觀察云朵 在晴朗的天氣里,可帶著孩子來到曠野上仰頭觀察天上的云朵。在強 調云朵都是立體而非平面的同時,還應啟發孩子將不同形狀的云朵看成動物、仙 女、天使等。日本人普遍認為,這可是最簡便地利用大自然鍛煉右腦的絕好辦法。

  9、仰望星空 日本人喜歡晚上帶著孩子仰望星空,并向他們講述本國或異國的神話 傳說,有時還要求孩子們張開想像的翅膀,編織一個有關月亮或星星的故事。專 家們認為,發揮想像本身就是一種“右腦體操”,有助于發達右腦。

  10、以小猜大將一組孩子熟悉的動植物的照片或圖片用手掌遮掩大部,而僅留出該 動植物的一小部分,然后要求孩子猜測這是什么動植物。要是孩子推斷錯了,大 人再可作一下啟發、誘導,直至完全猜對。為提高孩子主動推斷的積極性,大人 還可鼓勵孩子之間互出“謎題”。

  11、多用左側 由于身體左側部位的活動主要是由右腦指揮的,多用左眼、左耳和左 手就意味著鍛煉了右腦。由此不妨讓孩子的腦袋常常向右偏轉,這樣便可多多訓 練“左視野”(即用左眼觀察)。同時還可要求孩子有意多用左手來做一些簡單的活, 如擦桌子、開門、開燈等。

  12、綜合刺激視覺、聽覺和語言的“綜合刺激”有助于開發孩子的右腦 功能。

  盡量讓孩子不要老走同一條路、老看同一本書、老跟同一個伙伴玩。

  為孩子選擇的書本不妨種類多些,同時也應努力創造條件讓孩子能有機會結交各 種性格和愛好的朋友。這是因為新鮮的經歷對激活右腦功能好處多多。

  13、重視才藝 培養孩子在棋類、樂器、繪畫、折紙等方面的才藝本身就是一種積極 地開發右腦的活動,故應大力提倡。要是孩子在某一方面才能平平,那也不要求 全責怪,因為至少其右腦已得到了一定的鍛煉。



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