提高記憶力該從哪入手

志豪供稿

  很多剛上初中的孩子都會說,現在學的東西比在小學的時候學的不僅東西多而且要記憶的東西也多,感覺自己的腦子根本不夠用啊!那這些就是記憶力底下的情況。今天小編為同學們整理分享的是關于提高記憶力,接下來就讓我們一起來學習一下吧,希望可以幫助到有需要的同學們。

  3-6歲是記憶力的黃金期

  哪個年齡段的人腦是記憶的黃金期?有關專家指出,3-6歲的孩子記東西要比成年人快得多。

  東北師范大學教育科學學院幼兒教育系副教授王小英說,3歲-6歲的孩子正處于智力的開發階段,也是一個打基礎的階段,在這個階段充分開發孩子的潛能,廣泛培養孩子的興趣、愛好,對孩子今后的發展十分重要。

  東北師大生命科學學院一位姓張的教授認為,從生物學的角度看,3歲-6歲兒童的記憶力確實要好于青年人和老年人,在這個年齡段的孩子可以適當地多學點東西,但是不能盲目追求數量。他說:“人的大腦一輩子都是處于不斷被開發的狀態,只不過不同的階段有著不同的開發內容。對于學齡前的兒童就應該開發適合他們這個階段學的東西,家長們應該多注意孩子的興趣、愛好,選擇孩子感興趣的來開發他們的潛力?!?/p>

  如何提高記憶力

  1、從哪兒開始

  目的:發展記憶力

  給寶寶講有連續性的童話故事,每天講到哪兒,都讓他記住。第二天開始講時,可以先問問他:昨天講到哪兒了?今天要從哪里開始呀?什么內容呢?”看看寶寶有沒有記住。長期這樣訓練,可以有效提升寶寶的記憶力。

  2、動物運動會

  目的:發展記憶力

  媽媽將家里的小動物玩具集合起來,給每個小動物編上號。開始時讓每個小動物都站在自己的號碼上,請寶寶記住,然后媽媽再將號碼拿起來,并把號碼弄亂,再讓寶寶給每個小動物把它們原來的號碼貼上,看看他是不是能夠準確地把號碼和小動物一一對號入座。

  3、依次說名稱

  目的:培養短期記憶力

  把幾樣(不少于5樣)東西按先后次序排列在桌上,給寶寶30秒的時間記住,然后遮起來,要求他憑記憶依次說出這幾樣東西的名稱。

  4、看圖記憶

  目的:教授分類記憶法

  材料:有動物的畫或卡片

  讓寶寶看一張畫有好幾種動物的圖片,限定在一定時間內看完。一開始時間可以長些,逐漸縮短看的時間,將圖片拿走后,讓寶寶說出圖片上都有哪些動物。如果他記住的不多,可以將動物分類記,如獸類有幾種,鳥有幾種,魚類各有幾種,這樣就能記得快些。

  5、打電話

  目的:培養記憶力及想像能力,豐富詞匯,促進語言能力的發展

  和寶寶同向坐好(同時面向前)。媽媽伸出大拇指和小指湊到耳邊模仿打電話,問寶寶:喂,你是誰?”你家住哪里?”你爸爸叫什么名字?”他在哪兒上班?”……

  要求寶寶一一回答。

  6、看櫥窗

  目的:發展觀察力和記憶的準確性

  這個游戲適合在帶寶寶外出時進行。路過商店櫥窗時,先讓寶寶仔細觀察一下櫥窗里陳列的東西。離開以后,要求他說出剛才所看到的東西。你也可以觀看其他的事物,如觀察文具盒里的物品,然后說出盒中共有多少件東西;觀察公園里的花壇,說出有幾種顏色的花,等等。

  7、字詞記憶

  目的:擴大短時記憶的廣度

  讓寶寶重復給他講過的故事,看能記住多少字詞;在一定時間內說出一些他熟悉的詞匯,如交通工具、生活用品、動植物等方面的詞,看他能記住多少。

  8、重復手勢

  目的:擴大動作記憶的廣度

  讓寶寶認真看著你做的5個手勢。要求他在你做時不要跟著做。等你做完后,讓他按順序重復做出來。如果寶寶不能順利回憶5個手勢,你可以把手勢數量減少到3—4個,以后再增加到5個。

  手勢1:握拳

  手勢2:伸出中指和食指(勝利的手勢)

  手勢3:伸出大拇指(很棒的手勢)

  手勢4:伸出小拇指

  手勢5:伸出5個手指

  9、聽故事回答問題

  目的:培養有意注意和記憶力

  給寶寶念故事的時候,要求他認真聽,然后根據故事的內容回答問題。如:讀小馬過河的故事,可以問:誰說水很淺?”誰說水很深?”

  10、回憶姓名

  目的:培養對人名的記憶力

  和寶寶看電視或讀書的時候,要求他注意記住故事中人物的名字,然后讓寶寶回憶每個人的名字。

  增強孩子記憶力吃什么

  一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化,對兒童腦髓的發育也有積極的作用。

  牛奶:富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡。

  雞蛋:被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5~6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力。

  魚類:可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用。

  貝類:碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質,可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。

  味精:主要成分是谷氨酸鈉,是參加腦代謝的唯一氨基酸,會增加腦內乙酰膽堿,能促進智力發育,維持和改進大腦機能,改善記憶力。

  花生:花生等堅果富含卵磷脂,常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成,可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

  小米:所含維b1和b2高于大米1~1?5倍。臨床觀察發現,吃小米有益于腦的保健,可防止衰老。

  玉米:玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高,能促進腦細胞代謝,具有健腦作用。

  黃花菜:黃花菜可以安神解郁,但不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃為好。


提高記憶力該從哪入手相關文章:

1.快速增強記憶力的方法有哪些 - 5068兒童網

2.簡單提高記憶力的方法有哪些 - 5068兒童網

3.記憶力下降該怎么辦,有哪些方法可以提高記憶力 - 5068兒童網

4.增強記憶力的簡單方法有哪些 - 5068兒童網

5.最強大腦的記憶力是怎么練成的 - 5068兒童網

6.快速提高記憶力的方法有哪些 - 5068兒童網

7.有哪些迅速提高記憶力的方法 - 5068兒童網

8.有哪些實用的提高孩子記憶力的途徑 - 5068兒童網

9.有哪些迅速提高自己的記憶力的方法 - 5068兒童網

10.最佳記憶力來自于哪里-體育鍛煉 - 5068兒童網

    熱門標簽

    广西快3开奖记录