兒童良好的需要注重后天培養

志豪供稿

  怎樣培養幼兒的記憶力呢?首先要了解幼兒記憶的特點:幼兒無意識記占優勢,對一些直觀形象的、感興趣的,特別是那些能激起情感體驗的事物,往往識記得快記得牢;同時,幼兒機械識記較為突出,常常通過簡單重復的方式來記憶,例如對古詩。下面小編為大家整理分享的是關于提高記憶力,接下來就讓我們一起來學習一下吧,希望可以幫助到有需要的你們。

  兒童良好的記憶力靠后天培養

  1.通過對實物的記憶提高孩子的記憶力。如讓孩子觀察商店里的櫥窗,然后背著說出櫥窗里陳列的商品;觀察蔬菜架上的蔬菜,背著說出架上蔬菜的名字;在桌子上擺放幾種幼兒熟悉的物品,蓋上布后,讓幼兒說出桌上放的是哪些東西……孩子親自看到的東西,又是熟悉的,就會記得快、記得牢。

  2.經常訓練孩子觀察圖片上的小動物、物品等,也是提高記憶力的簡單、可行的方法。例如,圖片上有十多種動物,讓孩子背著說出來,可能孩子說得不全,他會把最感興趣的記住了:老虎、獅子、猴子等,但很不全面,這時,可教給孩子記憶的方法:你再看看,圖片上野獸類有幾種?家禽類、家畜類有幾種?這時孩子記憶的個數變成了三大類了,記憶得又快又準確。

  3.經常給孩子講個小故事,讓孩子聽完后復述故事。這樣要求,既促使孩子注意力集中,又極大地提高記憶的效果。

  4.教孩子學數學,用游戲的方法讓數字活起來,形象化。如教孩子認識數字,可以編成兒歌:1像鉛筆細又長,2像鴨子浮水上,3像耳朵聽聲音,4像小旗迎風飄,5像秤鉤稱東西,6像豆芽咧嘴笑,7像鐮刀割青草,8像麻花擰一遭,9像勺子能吃飯,0像雞蛋做蛋糕。

  5.教會孩子理解記憶。我們曾做過一個實驗:教一首歌《彎彎》:“什么彎彎在天邊?什么彎彎在河沿?什么彎彎頭上過?什么彎彎在水面?”“月亮彎彎在天邊,柳樹彎彎在河沿,梳子彎彎頭上過,船兒彎彎在水面?!敝幸话嗟暮⒆硬患尤魏谓忉屩环磸驼b讀,靠機械記憶,16分鐘,只有50%的孩子能成誦。中二班先讓孩子回憶月亮、柳樹、梳子、船在什么地方,借助已有知識,孩子們自己就把月亮與天邊、柳樹與河沿、梳子與頭發、船兒與水面聯系在一起。理解歌詞的內容,記憶就快得多了。中二班用意義識記的方法,12分鐘,86%幼兒都能成誦,大大提高了記憶效果。

  孩子的機械記憶雖然比較突出,但家長應重視意義識記的培養,不能只靠死記硬背,如果養成死記硬背的不良記憶方法,孩子入小學,特別是到四、五年級后,記憶的方法不僅影響記憶力的發展,還會影響學習效果。因此,培養孩子的記憶力,一定要注意培養良好的記憶品質,才能促進智力的發展。

  如何提高孩子的記憶力

  1:為孩子大腦提供充足的營養

  孩子的記憶力差,營養也是一方面,因為較強的記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環境,因此,家長要合理安排孩子的飲食,調整好孩子的飲食結構。

  【1】合理的飲食:在飲食方面,家長要保證孩子攝入足夠的蛋白質,對增強孩子的記憶力大有好處,蛋白質主要存在于瘦肉、蛋黃、海鮮、黃豆等中。家長還要讓孩子多吃胡蘿卜,有助于保證孩子大腦的新陳代謝。此外,還要合理搭配蔬菜、水果,攝入足夠的維生素C和微量元素,有助于提高孩子的記憶力。

  【2】補水適量:研究顯示,孩子大量飲水時,血液中的水分就會增多,滲透壓下降,血容量增加,使下丘腦合成及神經垂體釋放抗利尿激素減少,不利于孩子的記憶。

  【3】安靜的外界環境:家長在保證孩子大腦營養供給的同時,還要為孩子提供良好的外界環境,因為孩子所處的環境對于記憶力也是有影響的。家長要為孩子準備安靜的環境,情緒趨于相對穩定的狀態,從而可以集中注意力記憶。

  2:了解孩子的記憶特點

  家長應該了解孩子的記憶特點,知道影響孩子記憶力的因素,這樣才能找到更有效的方法幫助孩子增強記憶力。不可對孩子提出過高的要求,更不能強迫孩子去記,要在孩子能力范圍內循序漸進地培養孩子的記憶力。

  孩子3歲之前,這時,孩子對自己感興趣和特點鮮明的事物容易記住,但這種記憶往往缺乏目的性,所以,記憶保持的時間較短。3歲之后,孩子的無意識記憶逐漸發展,他們能清晰地記住物體的名稱、伙伴的名字、自己放置物品的位置,以及簡單的古詩和兒歌,記憶保留的時間明顯加長,能保持好幾個月,記憶的內容也變得豐富起來。隨著家長的引導,孩子的有意記憶也開始發展,家長可以明確指出識記目的、任務,這樣有助于幫助孩子記憶。

  此外,家長還要了解影響孩子記憶的因素,如孩子的情緒狀態、孩子對所記憶事物的感知程度、孩子的知識經驗、孩子記憶對象的特點、記憶對象的多少等。家長要在此基礎上,鼓勵孩子多觀察事物,增強孩子的有意記憶。

  3:激發孩子的記憶興趣

  “哪里沒有興趣,哪里就沒有記憶?!备璧碌脑捳谜f中了寶寶的記憶特點。明智的家長絕不能強迫寶寶記住這,記住那。

  興趣是最好的老師。孩子在興趣的指引下,會逐漸增加記憶的積極性,對有興趣的東西往往會表現出很強的記憶力,所以,家長要有意識地激發孩子的記憶興趣。從孩子的興趣出發,記憶效果會更理想。家長要學會尊重孩子,和孩子平等相處,引導孩子記憶,這樣孩子就會生活在一個輕松和諧的環境中,心情舒暢了,孩子的記憶興趣就會更加濃厚,記憶的效果也會更理想,不僅記得快,而且記得牢。

  因此,家長要鼓勵孩子在興趣的指引下,輕松快樂地去記憶,而不要去強迫孩子學習、記憶,如果本來孩子記憶力差,家長又強迫孩子記憶,那么只會事半功倍。

  4:幫助孩子掌握遺忘規律

  記憶規律也是遺忘規律。德國心理學家艾賓浩斯通過實驗發現,人在學習過程中,遺忘是必然的,但是有科學規律可循。遺忘總是先快后慢,隨著時間的推移,遺忘的速度逐漸減緩,遺忘的數量也會減少。

  家長要根據這個遺忘規律,教孩子把握記憶的最佳時機。當孩子學習知識后,要及時指導孩子復習,隨著時間的增加,可以逐漸減少復習的次數,間隔的時間也可以逐漸延長。

  另外,家長還要根據孩子的年齡指導孩子選擇不同的記憶方法。對于年紀小的孩子,最好讓孩子間隔一天就復習一次;對于年齡大點的孩子,間隔的時間可以較長些。

  在孩子參加考試之前,家長要幫助孩子加強復習,熟悉課本知識,進行有意識記憶,以增加記憶的效果,同時還要提高孩子的記憶信心。

  5:幫助孩子找到最佳記憶時間

  人的記憶時間有四個最高峰:早晨起床后、上午8點到10點、下午18點到20點、晚上睡覺前。這四個時間段,腦神經處于高度興奮狀態,思維靈敏,記憶效率高。家長是和孩子最為親近、最了解孩子的人,要細心觀察孩子,找出孩子的最佳記憶時間,讓孩子在最佳狀態中記憶知識,以達到理想的記憶效果。

  家長可以將孩子的學習時間劃分為幾個不同的階段,然后分析孩子的狀態在哪個階段最好,最適合在哪個時間段記憶,從而找到最佳記憶時間,讓孩子在這個時間里去識記、背誦、理解知識點,不斷重復直至記牢。

  6:讓孩子掌握正確的記憶方法

  家長應該有意識地教給孩子一些科學的記憶方法,會使孩子達到事半功倍的記憶效果??梢詫⒆硬捎靡韵聨追N方法來有效培養和發展孩子的記憶力:直觀形象法、游戲記憶法、歸類記憶法、理解記憶法、聯想記憶法、器官參與法等。

  孩子記憶力差一般只是暫時的,希望家長要有足夠的耐心,幫助孩子改善記憶力差的困擾。育兒專家提醒,千萬不要強迫孩子去記憶。

  7種補腦有力食物改善大腦靈動能力

  飲食能有效改善大腦的工作狀況,正確的飲食會使我們頭腦靈動,思維活躍。

  1.藍莓

  “許多漿果都含有抗氧化物,還有一些有效減緩炎癥的成分,研究人員就漿果對大腦的影響做了試驗研究,”巴納德說。根據辛辛那提大學的研究結果,藍莓對提高學習能力和記憶力有明顯的效果。另外,“2012年《健康護理研究》的后續跟蹤研究顯示:與草莓相比,常吃藍莓的中年女性,她們的認知能力下降會平均延緩兩年?!?/p>

  2.葡萄

  在一個小試驗中,試驗對象為一群有輕微認知損傷的人,辛辛那提大學的研究人員給他們提供康科特葡萄汁,結果證明,實驗對象的學習能力有所提高,甚至短期記憶力也有所改善,巴納德說。和這個實驗結果一致的是,之前的動物試驗數據也表明,飲用葡萄汁會促進記憶力和運動機能的提高。巴納德建議,每周喝三次葡萄汁?!翱梢园哑咸阎旁谀愕难帑溤绮蜕?,也可以打包帶走當做下午的零食吃,或者它可以為你五彩繽紛的沙拉出一份力?!?/p>

  3.番薯

  番薯是沖繩島居民的主食。這些居民是地球上最長壽的人,他們一直到老都保持著良好的精神狀態和清晰的頭腦,也正是因為這一點,使得沖繩島居民聞名于世。β-胡蘿卜素,是有效保護大腦的抗氧化物,胡蘿卜的成色也是它的功勞。實際上,有研究表明,類胡蘿卜素和維生素C能夠預防老年癡呆。一個番薯大概含有 100卡路里的熱量和14毫克β-胡蘿卜素,這大概是你每天所需的β-胡蘿卜素的兩倍。

  4.可可粉

  一杯熱可可不僅能驅寒,讓你在寒冷中打起精神來,還能使你的大腦更靈活,思路更清晰,營養學家喬伊·鮑爾說道?!翱煽煞?由可可豆研磨而成的)和可可肉(可可豆經過烘烤,去皮,切片制成)都含有一種叫做黃烷醇的抗氧化物,黃烷醇能疏通血管,促進血液循環,這些都有利于大腦的健康。不僅如此,咖啡因的擴散能促進血管擴張,使含氧量豐富的血液快速到達大腦?!眴桃两ㄗh用一勺可可粉,拌在酸奶里,做成健康的新版“巧克力布丁”。

  5.鮭魚

  大腦的60%的成分都是脂肪,鮑爾說,“組成大腦的脂肪酸是一種叫做DHA的ω- 3脂肪,或者叫做二十二碳六烯酸?!边@種脂肪的最主要來源之一就是鮭魚。

  DHA能夠保護神經細胞免受氧化和炎癥性的損傷?!巴瑫r也加快腦細胞之間的交流,從而提高記憶力,改善認知水平?!睂嶋H上,在神經學雜志上發表的研究結果也表明,與DHA和EPA(二十碳五烯酸)含量高的人相比,那些DHA和EPA(二十碳五烯酸)含量低的人腦結構更容易老化,表現為視覺記憶力差,抽象思維和執行能力欠缺。

  鮑爾建議,要保持大腦所需的DHA含量,最好每周吃兩次新鮮的或罐裝的鮭魚。

  6.杏仁

  “杏仁富含維生素E,這是體內抗氧化劑的關鍵因素,”巴納德說。他引用了荷蘭的一項研究結果。在這個研究中,他們對5400個55歲以上的參與者進行了十年的跟蹤調查。巴納德說,“研究表明,那些攝入維生素E多的人群,他們患上阿爾茨海默氏病或者別的癡呆癥的風險降低了25%?!泵堪凰拘尤屎?7.3毫克維生素E,不僅如此,杏仁還含有大量卡路里(一顆杏仁大概有7卡路里)。所以巴納德提醒大家,“不要一次吃太多杏仁,每次吃一小把就可以了,能夠滿足你一天對維生素E的需求了”。

  7.菠菜

  很多人吃菠菜都是為了強化自己的肌肉,但是巴納德說綠葉蔬菜還能刺激大腦發育,因為綠葉蔬菜含有大量的葉酸—一種對大腦非常重要的維生素B。荷蘭有一項為期三年的試驗,實驗對象為50-70歲的人群,他們長時間都保持補充葉酸。結果顯示:這些人的記憶力明顯增強,而且和那些不補充葉酸的人相比,他們思維敏捷,行動方便。巴納德建議,每天補充2次或3次葉酸(甘藍、白菜、芥菜以及其他五顏六色的蔬菜都能補充葉酸)。


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