提高記憶力_訓練記憶力小活動

志豪供稿

  想要解決孩子記憶力不好,首先要找到記憶力不好的真正原因,俗話說神醫看病還需望聞問切、對癥下藥,對待孩子的問題也是這樣。下面小編為大家整理分享的是關于提高記憶力,接下來就讓我們一起來學習一下吧,希望可以幫助到有需要的你們。

  記憶力不好原因

  1、孩子的睡眠質量不好

  現在的孩子的生活是多彩豐富的。跟我們小時候一點也不一樣(小編是80后)。我們小的時候,所有人的娛樂也僅限于晚上飯后的中央電視臺的大風車動畫片節目以及作業之后到街上和其他小朋友的各種娛樂活動,直到天黑,回家睡覺。那時候我們的睡覺時間基本上統一在晚上8點左右,因為那時候的天色已經黑透了,所以睡眠質量也是非常的有保證。但是縱觀現在的孩子,家里的電視都是互聯網的,手機、平板電腦一應俱全,動畫片是隨叫隨到,父母的工作以及娛樂活動也很豐富,所以導致現在大部分孩子的睡覺時間統一在了晚上10點甚至更晚。所以,孩子的睡眠質量不好,對記憶力有著莫大的壞處。

  2、孩子的飲食習慣導致的缺乏營養

  雖然現在早已不是以前吃不飽穿不暖的日子了,但是現在的很多的孩子養成了挑食的壞習慣,壞習慣給孩子帶來了結果可能是營養不均衡,孩子的記憶力差,跟營養方面也是有一定的關系。因為增強記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環境,所以合理的營養才有助孩子營造良好的大腦環境。

  3、注意力不夠集中

  解決了孩子吃好,睡好的問題之后,孩子記憶力不好的原因就只有一個了,那就是注意力不集中。注意力對人非常的重要,孩子的注意力影響著自己的學業,大人的注意力影響著自己的工作。大人沒有一個好的注意力,就不能完美的完成自己手上的每一份工作,同樣,孩子的注意力不集中,就不會擁有一個好的記憶力,學習成績不言而喻。

  其實每一個孩子都是能夠集中注意力的,是有他的堅定意志的。如果現在表現不好,只不過是家長扼殺了,挫傷了;或者環境破壞了。因為孩子天生就對周圍任何事物充滿著好奇,最喜歡說的三個字就是為什么,這個時候的孩子,記憶力一定是集中的。

  記憶力訓練的方法

  撲克練習:

  進行撲克牌記憶練習,特別是要反復練習去記一副撲克,盡量縮短記一副撲克的時間。進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。

  數字練習:

  練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字,做到快速記憶并能倒背如流。

  畫地圖煉記憶

  找一份市內街道圖,選取一個小區,劃一個圈圈上十多條街道,然后用觀察看圖3分鐘。使用定時器以保證時間的準確。合上圖不看。定時1分鐘。

  根據記憶重畫此圖,包括街道名及所在位置。

  不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。

  再將市內街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道,再用3分鐘觀察此圖后,合上圖不看。定時1分鐘。

  根據記憶重畫此圖,包括街道名及所在位置。

  不斷練習直到能在不超過90秒的時間里精確地畫出此圖。

  永遠不會忘記的面孔

  每天一次,隨意選一件物體,一幅畫片或一個人,仔細觀察2分鐘。

  移開視線,畫出剛才觀察的對象。一天結束時,不看此畫,根據記憶再畫一張。

  每天換一個觀察對象,持續一周。然后,把這些畫放起來,根據記憶重畫。

  注意先后畫的圖像之間的差異和不同之處。

  堅持些方法幾周,直到一周結束時能準確在重新畫出該周內每天畫的圖畫。

  詞匯練習:

  找出數十組毫無規律的中文詞匯,嘗試在短時間內把它們一個不漏地記住。對于英語單詞來說,則需要經常進行英語單詞的記憶練習。

  句子練習:

  練習記憶幾個甚至幾十個句子,需要一字不差地記住它們。

  文章練習:

  文章練習是句子練習的延伸,經常找一些較長的文章來進行記憶,甚至嘗試著去記整本書,如《道德經》等。

  訓練記憶力的小活動

  游戲l:從哪兒開始?

  給寶寶講故事時,教育專家建議,最好給寶寶講有連續性的故事,每天講到哪兒,都讓寶寶記住。下次開始講時,父母可先問問寶寶:“上次講到哪兒了?今天要從哪里開始呢?”看看寶寶有沒有記住。如果寶寶說錯了,父母暫時不要糾正他,可從他說的地方開始講起,慢慢地,寶寶就會發現自己的錯誤,從而在下次講完故事時,更加用心記住結束的地方。

  游戲2:桌上有什么?

  把幾張圖片放在桌上,給孩子30秒的時間讓他記住,然后用布把孩子的眼睛遮起來,要求孩子憑記憶說出這幾張圖片的內容。桌子上所放圖片的數量,可根據寶寶記憶的情況適當遞增。玩這個游戲時,父母最好一同參與,和寶寶比一比誰記得快、記得多,這種比賽氣氛能使寶寶高度興奮起來,從而加深寶寶的記憶。當然,游戲時,父母可運用一定的策略,不要總是比寶寶記得多、記得快,可故意輸給寶寶幾次,否則,會導致寶寶的受挫感,從而影響他對這個游戲的興趣。

  本節訓練要點

  按照寶寶所擅長的記憶方式,訓練他的記憶力。包括:視覺記憶、聽覺記憶和運動記憶。

  適當重復,重復的次數以寶寶有興趣為準。在寶寶快要遺忘的時候重新提起,如此多次。

  適時地讓寶寶展示他的記憶成果,如,背誦詩歌。

  讓寶寶記憶的內容形象化,如,圖片、動畫、實物等。

  和寶寶一起做訓練記憶力的小活動,如讓寶寶自己回憶一下上回講的故事到哪兒結束了,憑記憶回答“桌上有什么”。

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