小學生健康常識大全集

家敏供稿

小學生現在還在身體發育的階段,我們需要時刻注意小學生的健康教育。小學生健康常識有哪些?今天小編分享幾篇關于小學生健康常識大全集_小學生健康知識小常識,歡迎大家前來閱讀。

【1】小學生衛生基本知識

1、飯前便后要洗手;

2、要做到三勤:勤洗澡、勤理發、勤換衣;

3、勤剪指甲;

4、要注意讀寫衛生:眼離書本一尺遠,身離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠;

5、隨時隨地勤洗手;

6、注意用眼衛生:不要在強光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺著看書,不用臟手揉眼睛;

7、不吃沒有衛生保障的食品,不吃沒有清洗干凈的食物,不喝生水;

8、早晚洗臉,用流水洗臉,不與別人共用毛巾、臉盆等物品;

9、早晚刷牙,食后漱口;

10、每天堅持適當的體育鍛煉,以增強體質,保持良好的、充沛的精力。

【2】小學生用眼衛生

注意用眼衛生要做到"二要二不要"

(1)二要:

①讀書寫字姿勢要端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸;

②連續看書寫字一小時左右要休息片刻,或向遠處眺望一會。

(2)二不要:①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字;

②不要躺著、走路或乘車時看書。

看電視怎樣注意衛生?

①每次看電視不要超過2小時,連續看電視1小時后,應起來活動5-10分鐘;

②觀看者應離電視屏幕2米以上;

③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致;

④室內開一盞3-8瓦的小燈,以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比,這對避免眼睛疲勞有好處。

怎樣預防近視?

①注意用眼衛生;

②堅持做眼保健操;

③勞逸結合,睡眠充足;

④注意營養,加強鍛煉,增強體質;

⑤定期檢查視力,發現減退及時矯正,防止近視加深。

【3】小學生的健康小常識

1、俗話說,病從口入,從飲食方面來講,應該注意一下幾點:

飯前便后洗手,勤剪指甲;

盡量不要購買三無產品和路邊攤;

養成吃早餐的好習慣;

吃飯時不要大聲說笑,避免食物嗆入氣管;

多吃蔬菜,不要挑食,葷素搭配,營養均衡…

2、從生活習慣來說,也有以下幾點:

早睡早起,不賴床,不熬夜;

控制自己使用電子產品的時間,保護好眼睛,按時做眼保健操;

端正自己的坐姿,避免脊椎彎曲;

勤換衣服勤洗澡,避免病毒傳播…

3、進行合理的體育鍛煉,保持身體健康;

勞逸結合,不要把自己繃得太緊;

不要吃太多油膩食品,避免因太胖而引起的各種疾病;

多喝水,少喝飲料,促進身體排毒…

4、進行合理的體育鍛煉,保持身體健康;

勞逸結合,不要把自己繃得太緊;

不要吃太多油膩食品,避免因太胖而引起的各種疾病;

多喝水,少喝飲料,促進身體排毒…

【4】小學生健康知識和健康行為

1.我們的身體由哪幾部分組成?

由頭、頸、軀干和四肢組成。

2.正確的讀寫姿勢是什么?

(1)腰板直、坐端正;

(2)眼離書本一尺;

(3)手離筆尖一寸;

3.怎樣預防近視?

(1)讀寫姿勢要正確;

(2)要在光線充足的地方看書、寫字;

(3)看電視時間不要過長;

(4)堅持做好眼保健操。

4.牙齒的功能是什么?牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。

5.什么是乳牙和恒牙?人在一生中要長長兩次牙齒,從出生后六、七個月起長出的牙叫乳牙,乳牙共有20顆;到六、七歲時開始換牙,長出的新牙叫恒牙,恒牙共28—32顆。

6、怎樣保護牙齒?

(1)早晚刷牙;

(2)飯后漱口;

(3)少吃糖果;

(4)定期做口腔檢查。

7.正確的刷牙方法是什么?正確的刷牙的方法是豎刷法,即順著牙縫刷,上牙從上往下刷,下牙從下向上刷,咬合面來回刷,上下里外都刷到。

8.良好的飲食習慣有哪些?

(1)少吃零食;

(2)不挑食、不偏食;

(3)吃飯要定時定量;

(4)一日三餐要吃好。

9.正確的立、坐、行、臥姿勢是什么?

(1)站要直;

(2)坐要正;

(3)挺起胸膛穩步走;

(4)睡覺最好右側臥。

10.“五勤”指的是什么?

(1)勤洗頭;

(2)勤理發;

(3)勤洗澡;

(4)勤換衣;

(5)勤剪指甲。

11.如何注意手的衛生?

(1)飯前便后要洗手;

(2)指甲經常要修剪;

(3)手帕紙巾隨身帶。

12.為什么不能喝生水?

生水中含有細菌、病毒、蟲卵,可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾、傷寒等)和腸道寄生蟲病(蛔蟲病等)。

13.隨地吐痰有什么危害?隨地吐痰是一種不文明行為;痰液中含有病菌,隨地吐痰會污染環境,傳播疾病。

14.為什么不能亂扔垃圾?影響環境整潔,造成蚊蠅孽生。

15.什么叫平衡膳食?人體每天從食物中攝取必需的營養,才能維持身體的正?;顒?。平衡膳食是指膳食中所含營養素種類齊全,數量充足,比例適當;膳食中所提供的營養素與機體的需要,兩者能保持平衡。

16.暴飲暴食為什么不好?暴飲暴食會造成消化不良,引起肚子痛,甚至上吐下瀉。

17.怎樣防止營養過剩?

(1)要做到各種營養合理、平衡;

(2)吃飯要嚴格控制,定時定量;

(3)多參加體育鍛煉和戶外活動。

18.看電視應注意什么?

(1)電視機屏幕的位置應略低于兩眼的水平線;

(2)座位與電視機至少要保持兩米的距離;

(3)觀看時間不超過兩個小時,而且中間每隔半小時都應站起來活動一下;

(4)室內光線不要太暗,熒光屏亮度不要太強;

(5)坐姿要正確,不能躺著看電視。

19.乘車應注意哪些問題?

(1)提早出門,避免人多擁擠;

(2)上車后要拉住扶手,以免摔倒;

(3)頭部和手不要伸出窗外,以防刮傷、碰傷;

(4)要按次序上下車,下車要小心,以防摔傷。

20.戶外活動有哪些益處?

(1)有空氣清新、陽光充足的戶外活動,可使人消除疲勞,嘗到樂趣;

(2)陽光里的紫外線,可促進骨骼生長,又能殺死皮膚上的細菌,保持皮膚健康;

(3)能增強體質,減少疾病的發生。

【5】健康生活順口溜

1.飲了空腹茶,疾病身上爬

2.喝茶不洗懷,閻王把命催.:

3.盡量少喝酒,病魔繞道走.

4.戒煙限酒,健康長久.

5.飯后一支煙,害處大無邊.

6.多吃咸鹽,少活十年.

7.甜言奪志,甜食壞齒.

8.吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿.

9.欲得長生,腸中常清

10.飯前喝湯,勝過藥方.

11.吃了十月茄,餓死郎中爺.

12.胡蘿卜,小人參;經常吃,長精神.

13.性格開朗,疾病躲藏.

14.房寬地寬,不如心寬.

15.人有童心,一世年輕.

16.大蔥蘸醬,越吃越胖.

17.大蒜是個寶,常吃身體好.

18.一日兩個蘋果,毛病繞道走.

19.一日三棗,長生不老.

20.核桃山中寶,補腎又健腦.

21. 千保健,萬保健, 心態平衡是關鍵.

22. 怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根.

23. 要活好,心別小;善制怒,壽無數.

24. 心胸寬大能撐船,健康長壽過百年.

25. 要想健康快樂,學會自己找樂.

26. 妻賢夫病少,好妻勝良藥.

27. 鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康.

28. 最好的醫生是自己,最好的運動是步行.

29. 西紅柿,營養好,貌美年輕疾病少.

30.小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了.


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