有趣的人體健康和冷知識

家敏供稿

健康的身體是我們每個人都希望擁有的,在我們的生活中,我們需要了解哪些方面的健康知識?有趣的人體健康和冷知識有哪些?今天小編分享幾篇關于有趣的人體健康和冷知識_有關身體健康的知識,希望對你有幫助。

【1】健康知識

1、夏季注意補充湯水

夏天水分流失比較快,隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出,所以夏季幼兒應該多補充湯水,在補充水的時候,建議讓幼兒多吃些水果,或者是以湯類來補充,并且少量多餐。要注意補充水時,白開水也不能喝多了,過量的水有可能會引起水中毒。

2、夏季幼兒需要補充蛋白質

幼兒身體發育快,蛋白質又是必不可少的,在高溫環境中蛋白質的損失變大,分解變快,所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。媽媽們應該注意:補充蛋白質用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類,建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

3、多吃水果雜糧以補充維生素

粗糧、雜糧中維生素含量比較多,汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C,粗糧中的維生素B1比較多,牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2。

4、少食多餐

幼兒夏季食欲不振,可少食多餐,多變些花樣。要做到品種多、葷素搭配合理,食物味道經常變換。

5、幼兒厭食怎么辦

引起寶寶夏季厭食常見原因是中樞神經系統受人體內外環境刺激的影響,使胃腸對消化功能的調節失去平衡。預防寶寶厭食,應做到飲食有節,合理喂養。嬰兒期喂養要定時定浚?月齡后要逐步減少奶量,及時添加稀飯、面、魚、肉、蔬菜、豆制品等輔食品,使他不挑食。小兒腸胃柔弱,不宜食生硬油炸類食物,不可過飽。特別是夏天,冰飲食品易損傷胃黏膜血管,使消化功能下降,所以也不能多食,并且要少吃零食。一般情況下,孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。對于平時消化能力差的孩子可以經常給予按摩腹部,幫助消化。

6、小心冷飲

幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響,會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮,影響局部的血液供給和胃液的分泌,引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此,父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量,特別是不要在飯前吃冷飲,以免引起小兒消化紊亂和營養失調。幼兒吃冷飲時,不要大口大口地嚼著吃,以免對牙齒直接刺激,引起牙痛和影響牙的發育。另外,幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增,影響生長發育。

7、保證鈣質的充足供應

春天是孩子長個的好季節,孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣,因此,春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克,適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣一般有兩個辦法:一個是藥補,另一個是食補。采用食補法,含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯,這些湯不僅含鈣豐富,而且有助于身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點,因為里面含有較多的磷酸鹽,能阻礙鈣在體內代謝。

8、多補充維生素c

維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度,使腦對刺激的反應靈活,還能提高免

疫力和抗病能力,對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風,氣候干燥,易引發出血癥,維生素c對防止出血有很好的作用,必須及時供給。補充維生素c的方式也有兩種:其一是服用維生素c片,其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

9、.粗糧、雜糧有好處

粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質,保證微量元素的供應,如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等,其次是纖維素和各種維生素,再次是具有特殊結構的有機化合物,如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。??墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

10、多吃含自然糖分的食物

春季由于氣候轉暖和晝長夜短,使孩子的代謝機能旺盛,戶外活動時間也大為加長,熱量和營養物質的消耗就會相對加大,使孩子經常感到饑餓。因此,春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。適宜的加餐時間為上午9-10時,下午3-5時,加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

11、富含植物性脂肪的食品要常吃

脂肪既可以滋潤整個身體,使人面色光潤,又能在代謝過程中轉化成熱量,供給孩子活動中使用,還能經代謝轉化為腦的結構物質,擴大腦容量。因為人腦的50-80%是脂肪,而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪,因此,給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑:一是菜中多加些植物油,但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

【2】人體健康知識

健康的標準是什么?沒有疾病并不代表健康,WHO“世界衛生組織”提出健康的標準是:

1、精力充沛:能從容不迫的應付日常生活及工作的壓力。

2、樂觀積極:樂于承擔責任,不挑剔、不抱怨。

3、善于休息:睡眠良好。

4、應變能力強:能夠適應環境、季節的變化。

5、能抵抗一般性感冒及傳染病。

6、體重適當、身材勻稱、站立時,頭、肩、臀位置協調。

7、眼睛明亮、反應敏銳、眼瞼不發炎。

8、牙齒清潔、無缺損、無疼痛、齒齦顏色正常、無出血。

9、頭發有光澤、無頭屑。

10、肌肉、皮膚有彈性,走路輕松。

亞健康是什么

一個人從健康到疾病經過5個階段,即:健康——亞健康—陷入疾病——疾病極限——死亡,疾病不是突然降臨的,而是由各種不利因素積累到一定程度使健康狀況逐步惡化的。

亞健康是介于健康與疾病之間的一種游離狀態。如果保健得當,就可以回到健康,而任其發展就會導致疾病發生。通俗地講亞健康就是:“到醫院查不出病,自己難受自己知道”。亞健康的典型代表是“慢性疲勞”及無任何癥狀突然死亡的“過勞死”。

警惕“過勞死”: 長期處于亞健康也會突然死亡,稱為“過勞死”。主要原因是由于現代人工作忙,競爭激烈,在35歲以上的人群中出現因慢性疲勞或身心長期失調且伴有慢性咽痛、精力體力不支導致突然死亡的“過勞死”

【3】人體冷知識

1、人眼的分辨率比相機還強大

也不知從何開始,照相鏡頭已經成為了現代手機的標配。為了能夠更為方便的拍攝出更為清晰的照片,人們往往會去追求更為高像素的相機鏡頭。然而,在人體身上,存在著比任何鏡頭都要高出許多像素的“鏡頭”,它就是我們的眼睛。事實上,如果我們將眼睛形容為相機,那么人眼的分辨率為576兆像素,這是絕對要高于任何可用的高分辨率相機的。

2、每走一步,需用到人體200多塊肌肉

當你活動自己的手部的時候,你可能覺得主要是你手部的肌肉在運動,而當你走動的時候,你同樣會認為是你的腿腳在活動。但這絕非事實的真相。其實,一個成年人每走一步就要用到多達200塊不同的肌肉。你的手會擺動,你的腰腹肌肉會跟隨腿部擺動,并幫你支撐和保持身體穩定。

3、角膜是身體唯一沒有直接血管的部分

血液對于人體非常重要,我們身體的任何部位似乎都直接與血管接觸有關。但人體也存在一個不直接由血管服務的活細胞,而且是唯一一個,那就是眼角膜。它無需通過血液來提供氧氣,反而能夠直接從外部的淚液和內部的水狀體液獲得足夠的營養和氧氣。

4、早上起床比晚上睡前更高

很多成年人都希望自己能夠高一點,但對于已經發育結束的身體而言,變得更高一點的愿望似乎只能存在幻想之中,但事實上,我們的身高每天都在起著細微的變化,只不過這個變化是循環著來的。

通常,我們在早上會比睡覺的時候高了1厘米左右。原因就在于是重力,在白天的時候,我們脊椎和膝蓋的軟骨會受到擠壓,晚上躺在床上會使其向后伸展。也正是因為重力這個原因,宇航員在太空中的時候,身高也要比地球上更高一些。

5、胃酸強大到足以溶解金屬

良好的消化始于口腔。你咀嚼食物的次數越多,你的胃所做的工作就越少。簡單粗暴而言,如果你嚼食物越好,便便也會越好。食物一旦被吞下,就會進入一個叫做食道的長管子。管子的末端是一個小的肌肉瓣膜,它的開口剛好能讓食物掉進胃酸池里。那么,你有想過咱們的胃酸到底有多強大嗎?

事實上,胃酸很強,科學家通過模擬胃部環境和胃酸發現,人體內的胃酸能夠溶解金屬。但由于胃部不斷更新的內壁,它不會灼傷我們的胃。

6、懷孕期間,女性大腦會萎縮

科學家們為了證明大腦萎縮的現實,在孕婦的不同孕期進行了許多組織良好的MRI檢查。1996年,《新科學家》雜志報道說,在懷孕的最后三個月中,女性的大腦會萎縮。2002年,《美國神經放射學雜志》發現孕婦的大腦大小在懷孕期間減少了4%。

當然,這并不能說“一孕傻三年”的說法是正確的。2006年的同類型科學研究指出,母親的大腦開始萎縮的原因在于,大腦暫時的改變,可以讓女性成為母親以后,能夠更好的親近嬰兒,更好地理解嬰兒的需求和情緒,從而增加了對母親的依戀。而當寶寶出生了以后,女性的大腦就會在6個月以內恢復正常的大小。

7、人一生大約行走16萬公里

適度運動的人平均每天大約走7500步。如果你每天保持這個平均水平,并且活到80歲,那么你一生大約步行了216262500步。算一下,平均步幅達到80歲的人平均行走距離約為160934公里。這相當于在赤道上繞地球行走4圈。


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