快速閱讀訓練方法有哪些

志豪供稿

  如果理解快速閱讀只講究快,不講究準確率,那幾乎是沒有任何效果的,讀一遍還不如不讀,什么都沒記住。下面小編為大家整理分享的是關于快速閱讀訓練方法有哪些,接下來就讓我們一起來學習一下吧,希望可以幫助到有需要的你們。

  速讀節奏訓練方法

  1、用狹長的長方形框框隔出每一個視讀野的范圍

  對這個范圍要能用雙眼將其作為一個整體來進行一次性的攝取,使其清晰地映入視覺并印在腦海中。長框框內沒有文字,這是因為如果有文字的話,在訓練初期就會由于頑固的音讀習慣的干擾而不能整體性地、一次性地攝取,并且會使注意力難于平均分布開來。

  長框框內沒有文字,也沒有圖案,所以,即使想在腦海中讀和記也無法進行,因而只能像看圖畫一樣來視讀;而且由于長框框不是語言的載體——文字,這種最簡單的圖形也必然會直接輸入右腦,而使左腦處于完全休息的抑制狀態。這樣顯然有利于一貫處于相對弱勢的右腦的圖形識別和圖形記憶能力的開發,為下一步左右腦共同在閱讀過程中發揮作用創造了條件。

  節奏訓練的要領是:按長框框規定的每一個視讀野的大小,始終保持住這個范圍,以規定的速度均衡地靠眼球的跳動來移動視點(精英特軟件消除音讀訓練的節奏,每一個聲響就是一次眼跳的時間,請大家一面聽節奏,一面跳動眼球),認真仔細地體會眼球運動的節奏感、每次注視的范圍和從上一行移到下一行時的角度。

  注意,不準出現忽快忽慢、丟行竄行、視讀野忽大忽小等等不良現象。若一旦出現,要立即堅決地予以改正。

  2、在長框框內放進一些簡單的幾何圖案

  應該像前面的剛剛進行完的訓練一樣,視讀野要均勻,用雙眼每次一個框框地視讀每個長框框內的圖案。必須把每個長框框內的所有圖案當作一個視讀單位來進行整體性的視讀。節奏和速度,一定要保持得像看沒有圖案的長框框時一個樣。

  這項訓練,不是讓朋友們理解和記憶長框框內各種圖案的具體內容,只是讓大家繼續體會眼球運動的節奏、速度、每次注視的范圍和換行時的角度。必須以每個長框框為單位來進行整體性的視讀,仍然是這項練習的關鍵。

  練習的初期仍然可以聽著節拍器的聲響來進行,等到能夠比較有把握地完成時,應該逐漸地爭取脫離節拍器的聲響。

  3、在長框框內放進文字

  同前面剛剛完成的兩項節奏訓練一樣,視讀野要均勻,雙眼同時以每一個框框的整體為單位地視讀每個長框框內的文字。必須把每個長框框內的所有文字當作一個視讀單位來進行整體性的視讀。節奏和速度,一定要和沒有文字的長框框一樣,剛開始的時候,可以聽著節拍器的聲響練習幾次,但是要盡量爭取早一些脫離它。

  這項訓練,不是讓大家理解和記憶長框框內文字的內容,只是讓大家繼續體會眼球運動的節奏、速度、每次注視的范圍和換行時的角度,以每個長框框為單位來進行整體性的視讀,并且有意識地抑制習慣性的音讀現象的發生。所以,我們特意選擇了一些極為少見的繁體字,大家不要管它們讀什么音、也不要管它們是什么意思,只要把每個字的筆畫和間架結構看清楚,記牢靠就可以了。

  4、在長框框內加進常用的,有系統、連貫、完整意義的漢字、文章

  要求大家嚴格按照前面的節奏訓練所體會到的節奏感來視讀,仍然不要求讀懂和記住其內容,只要形成按規定的節奏來閱讀的習慣即可。這是整個訓練中左右腦結合的關鍵環節,務必要練好。

  5、不用長框框輔助

  以通過前面三項節奏訓練中所體會到的每個視讀野的范圍大小、每一次注視和跳躍的時間以及換行時的角度,使文字能順利、流暢地攝入到視覺和腦海中。

  這項訓練剛剛開始的時候,仍然不要求大家理解和記憶文字的內容,只要能按規定的時間流暢地、均衡地、印象清晰地視讀完規定的數量就行了。但是,當朋友們能夠比較有把握地完成以后,就應該爭取不僅能夠讀完,而且能夠讀懂和記住文章的內容。

  速讀訓練方法需要注意的地方

  首先,視幅擴展。視野幅度擴展是指通過訓練來逐漸增大人們的視幅,使人們能夠像感知畫面一樣地去感知文字。這種訓練方式一般來說自己做起來不太容易,但是通過精英特速讀記憶訓練軟件就能夠比較輕松地做到了,它主要是使用舒爾特表來鍛煉人們的視覺神經末梢,培養注意力并提高視覺的穩定性,最終能達到一目十行、一目一頁的效果。

  其次,集中注意力。閱讀時,要保持精力的集中,全神貫注排除干擾,但是這種注意力的集中又不能造成過分的緊張。而一般我們閱讀時,如果內容是我們不感興趣的,那么注意力就很難集中起來,這時候,通過按照精英特速讀記憶訓練軟件上的方法,就可以訓練我們把很枯燥的閱讀內容聯想出新穎奇特的畫面,進而轉化為生動強烈、順序關聯的圖像,加深我們印象的同時也使注意力更加集中。

  最后,尋讀。尋讀和跳讀一樣,都是一種快速閱讀的方式,它是指我們在閱讀時要從大量的資料中迅速查找出某一項具體內容和信息,而不必字字句句過目。尋讀具有明確的目的性,既要求速度又要求準確性。軟件訓練中有一項思維導圖的構建,就是可以幫助我們將進入大腦的資料層層連結起來,并進行關聯性分類管理,從而加強發散性思維,增強大腦的運作效率和閱讀速度。

  當然,快速閱讀的訓練方法還有很多種,關鍵是要養成良好的閱讀習慣并提高自身的閱讀技巧,通過類似精英特速讀記憶訓練這樣的軟件來幫我們達成快速閱讀的效果,使我們能在信息量劇增、競爭日趨激烈的當今時代始終立于不敗之地。

  速讀訓練方法

  1、集中力的訓練

  運用禪的呼吸法等,使腦處于α波的狀態。此時,因頭腦處于松弛而又集中的狀態,能將來自外部的情報最鮮明地烙印在腦中。反之,如要將已經輸入頭腦的情報再次反應過來(想起),α波的狀態也是最適合的。

  2、視幅擴大訓練

  目的在于一眼就能把握住書的整個一頁。通過鍛煉眼機能,擴大視野,提高圖像的認知力。作為副產物,還可以治療近視、亂視、白內障等。視力恢復的也不少。

  3、視知覺能力開發訓練

  使閱讀文字變為看文字。閱讀的時候,關鍵在于要克制文字不由自主地在頭腦中發音的毛病。

  4、腦機能的活性化訓練

  即便是速讀,對內容的理解也能達到熟讀以上的程度。提高記憶力、判斷力。

  5、輔助工具的使用

  網上可以找到很多訓練用的軟件,原理也和快閃差不多,可以訓練我們的眼睛接收能力。


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